"学会生活":为什么sophrology是新的正念

我们已经全心全意地欢迎正念到我们的集体福利意识中,现在有1300多个有意思的应用程序可供选择。在繁忙的城市,你的正念永远不会超过六个字。然而,现代生活要求当某些东西达到饱和点时,它必须被新的东西取代。所以暂停Headspace,让我们介绍“sophrology”。

在瑞士和法国,sophrology已经广泛提供给学校或大学的学生,作为获得生活和压力管理技能的一种方式。名人粉丝包括Arianna Huffington和法国网球选手StéphaneRobert。据报道,法国橄榄球队在上届世界杯​​训练期间使用了sophrology。

自我发展技术使用心理和身体练习来试图在轻松的身体中达到警觉。它结合了冥想,呼吸和放松技巧以及柔和的运动和可视化。与正念一样,它不需要复杂的姿势,每天大量的时间或昂贵的健身房套装。

Dominique Antiglio是BeSophro的创始人,教授这种做法。她将于4月份发行她的第一本书“改变生活的社会学的力量”。她说:“如果你感到压力,焦虑,难以入睡或被烧坏,只需要一段时间就可以帮助你感觉更平静,更有控制力,更放松,更容易放手。” “你练的越多,你得到的结果就越多。”

一个sophrology练习的例子是闭上眼睛,吸气,并屏住呼吸几秒钟,同时拉紧所有的肌肉你的身体。然后,当你呼气时,释放所有的肌肉并放开,让身体和心灵放慢速度。 Sophrology由神经精神病学家Alfonso Caycedo教授于1960年在西班牙开发。他花了数十年的时间探索瑜伽,藏传佛教冥想,催眠和日本禅,找到让人们在意识水平上工作的最佳方法。他的哲学坐落在西方放松和东方冥想之间的十字路口。他以令人钦佩的先见之明来吸引这一代人,他称这种技术为“学会生活”。

在过去的57年中,整个欧洲都采用了sophrology作为治疗和个人发展技术。现在,这种趋势正在迅速转移到英国。肯特商学院最近的一项研究发现,sophrology对员工的身心健康产生了积极影响,目前正在进行更多的研究。虽然目前还没有任何英语sophrology专用应用程序,但法语很多。其中最受欢迎的是Sophrologie Avec Petit BamBou,其引人注目的标语是“感觉非凡”。

由于我们这么多人生活在如此疲惫的生活中,全球健康产业现在价值2.6万亿英镑。 Sophrology看起来将成为我们所有问题的下一个流行语答案 - 直到另一个解决方案出现,至少。

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(责任编辑:飞艇重庆时时全天计划)

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