我们大飞艇重庆时时全天计划多数人都没有足够的救生食物

营养学家说,有一种超级食物可以让英国人吃得不够,可以提高预期寿命。

营养师正在敦促全英国人吃更多的纤维,一项研究表明,吃含有膳食纤维的全麦食品可以降低患糖尿病和癌症等一系列致命疾病的风险。

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包括谷物,豆类和全麦面包在内的各种传染病(包括心脏病)的风险可能会下降多达三分之一。

大学的专家新西兰奥塔哥和邓迪大学的人说,人们每天应该吃大约25克纤维。

一个团队研究过去四十年进行的临床试验和研究,涉及超过一百万人研究结果发表在“柳叶刀”上。

我们大多数人每天消耗的纤维少于20克(图片来源:GettyImages/iStockphoto)阅读更多新的年度决议,以改善您在2019年可以保持的健康

在243项研究和试验中,每1000名参与者,消耗更高纤维摄入量的影响可减少13例死亡,6例减少研究的第一作者安德鲁·雷诺兹博士表示,结果显示人们应该增加纤维的摄入量。

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他说:我们的研究表明,我们每天应该从食物中摄取至少25至29克的纤维,尽管我们目前大多数人每天摄入的纤维少于20克。

纤维在90%左右被忽略人口饮食(图片来源:GettyImages)

这项研究是由世界卫生组织委托进行的,该研究正在研究开发最佳日常纤维摄入量的新建议。

共同作者JimMann教授说:这项研究是必不可少的,因为有inc公众对于我们的膳食选择依据是什么以及我们的饮食选择对我们患某些疾病的风险的影响存在公共混淆。

专家说人们每天应该吃大约25克纤维(图片来源:GettyImages/Alloy)阅读更多类型2糖尿病症状你永远不应该忽视-并且线索在你的嘴里

研究人员还发现,增加饮食中纤维含量的人体重和总胆固醇都会降低。

教授Mann说:我们也发现了一个非常积极的效果,高纤维饮食可以预防心脏病,糖尿病,癌症和死亡率。

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